Clik here to view.
Koll på formen…
Om man nu vet var man befinner sig, bestämt sig för vart man ska och börjat fundera på hur det ska gå till är det ju bara resten som saknas… Drar nu upp andra inlägget i ordningen inom kategorin koll...
View ArticleClik here to view.
Limpan i lunchlådan…
Hade inte lust att varken rulla, platta eller passa – gjorde limpa på färsen på husmors vis för ökad massa… En bortglömd gammal klassiker med fitness-tvist fyller jag lunchlådan med denna vecka. Limpan...
View ArticleClik here to view.
Koll på formen…
Att räkna gram, balansera och fördela är mitt sätt att agera - för att försäkra mig om att i slutänden fungera och prestera…. Kartlägger min kost var dag för att säkerställa att jag konsumerar och...
View ArticleClik here to view.
Kalorisnålt och proteinpimpat…
På flera punkter är dagens brödbak, med resultat på bild nedan, med sitt höga proteinvärde, låga kalori-innehåll och snabba genomloppstid raka motsatsen till det brödrecept som jag testade för en...
View ArticleClik here to view.
353 kcal (K 6g, P 63g, F 9g)
Om man fungerar likt skalman då det gäller näringsintag och sömn, har en hektisk vardag och en förkärlek till köttiga mellanmål… Planerar för att allt ska fungera – ibland är jag flera dagar i förväg...
View ArticleKoll på formen…
I underlaget till serien Koll på formen noterar jag även frågeställningar kring mättnad, hur man undgår eller minimerar hunger under en diet… Innan uppradningen av faktorer som påverkar vår hunger...
View ArticleKoll på formen…
Funderingar kring kroppens oxidering utav fett verkar vara ett ämne som ständigt är lika hett. Frågorna betas nu av en efter en – i serien om kollen på formen… Då vi lägger upp en diet (kontrollerad...
View ArticleKoll på formen…
Tänkte nu börja knyta ihop säcken om kollen på formen med dessa inlägg på två generella kostupplägg för viktnedgång. Båda har jag lagt på 1500 kcal med en energifördelning av 50% Protein, 25%...
View ArticleKoll på formen…
Fortsätter nu med att knyta ihop säcken om kollen på formen med dessa inlägg på två generella kostupplägg för viktnedgång. Båda har jag lagt på 1500 kcal med en energifördelning av ungefär 50% Protein,...
View ArticleClik here to view.
Stark torsk i ugn…
Även om jag inte tillhört den skara som under veckor innan en tävling tvingats leva på torsk och broccoli har jag ändå ett försiktigt förhållningssätt till fisken i köket… Förberedelserna inför nästa...
View ArticleClik here to view.
Applicera mera…
Extremt uttråkad eller vansinnigt lättroad shoppade jag några nya appar i Appstore under tiden kroppen min utkämpade tredje världskriget här hemma i soffan… Vad vi människor gjorde eller hur vi levde...
View ArticleClik here to view.
Koll på formen…
Låt säga att ni nu är mitt inne i er transformation åt antingen det ena eller andra hållet – följer er plan, på väg mot erat egna mål och nu börjar fundera på nästa steg… Flera är ni som ställt frågor...
View ArticleClik here to view.
Koll på formen…
Att man kan äta vad som helst…för att man tränar - Ibland får man kämpa lite exta för att lägga band på sig själv (hålla tyst) och när jag hör meningen ovan formulerad i tal eller skrift kämpar jag...
View ArticleClik here to view.
Min filosofi…
Om jag på något sätt skulle försöka författa en filosofi kring min kosthållning, hur den är uppbyggd och vad den består av utan att för den delen blanda in vare sig siffor eller fördelning – skulle den...
View ArticleClik here to view.
Världsmästarfluff…
Jamen, den här fluffiga varianten var ju inte så dum, inte dum alls faktiskt… Har läst/hört och sett äggvite-fluff både här och där – senast på Carina Isakssons blogg, fast då med minikeso och blåbär,...
View ArticleClik here to view.
Mango mix…
Istället för vaniljsås, vispad grädde eller glass till fruktsalladen och kakan av choklad… Gör en variant av Mango Lassi utan mjölkprodukter då det efterfrågas komplement av sötare karaktär här hemma....
View ArticleClik here to view.
Lakrits eller choklad…
Tips i all sin enkelhet med garanterad god effekt för de som önskar hålla tassarna på armlängds avstånd från skålen… Får ibland känslan av att vi komplicerar saker och ting, vägrar inse fakta och söker...
View ArticleClik here to view.
Blir så trött…
Och här sitter jag i bilen och tuggar hepatit A helt ogenerat… Tänker på Livsmedelsverkets varnande rapport (och försöker trycka bort en hallonkärna som fastnat mellan tänderna) som misstänker att...
View ArticleClik here to view.
Grön, god och gööranyttig…
I landet lagom i norr lagas fredagsmys i slott och koja – väljer att fixa en egen guacemole istället för köpt goja… Tacos kan vara en riktig höjdare med bra råvaror och fräsha tillbehör…eller en...
View ArticleClik here to view.
Det börjar här…
Taggar mini-diet genom att ladda kylen full av utvalda råvaror. Råvaror som senare under veckan ska sätta ihop till ett upplägg. Ett upplägg för förlust av lite fluffig massa.. Önskar att jag i samma...
View Article